Комментарии
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, беспокоит генитальный герпес. Каждый месяц высыпает перед месячными. Пропила курс валтрекса, вроде получше стало. Но как только случился незащищённый па, тут же (буквально через пару часов)в одном месте начался зуд, раздражение. Пропила валтрекс, все нормализовалось. Но как только па, все снова возвращается. Как с этим бороться? Причём боли и месторасположение герпеса разные -как после па и если он сам по себе вылезает.
Здравствуйте, принимала эйфавиренц и киевскую, а теперь дали в центре регаст и Амивирен с абаковиром, стало скакать давление и бессонница, а самое страшное что пульс больше ста!!!! До врача не дозвонюсь, праздники, кардиологи все до 89 числа отдыхают. Скорая уколола магнезию , но особо не помогло... Выпила валосердин 15 кап .. Можно его мне? Если перестать пить терапию , можно потом возобновить той какая была изначально?! Спасибо
Как бороться со стрессом при генитальном герпесе
Стресс является одним из доминирующих факторов, вызывающих рецидивы генитального герпеса. А потому умение бороться со стрессом и выходить с достоинством из психотравмирующих ситуаций может помочь снизить Вам частоту рецидивов.
1. Если Вы легко и часто выходите из себя, то несколько простых советов помогут Вам управлять своей отрицательной энергией:
- При первом приступе гнева постарайтесь в уме досчитать до 10. При счете на цифрах 3 и 4 сделайте глубокий вход, между 5 и 7 глубокий выход;
- Если кто-то говорит или производит действия, которые Вас раздражают, постарайтесь говорить об этом спокойно, не срываясь на крик и ругань;
- Если есть такая возможность, то немного прогуляйтесь, пока не успокоитесь;
- Попробуйте отвлечься, к примеру, прослушиванием музыки.
2. Если Вы чувствуете напряжение, попытайтесь расслабиться путем мышечной релаксации. Суть мышечной релаксации состоит в том, что Вы ложитесь в затемненной комнате, и раскидываете руки в стороны. Сначала Вы в течение 5 секунд напрягаете мышцы лица, затем расслабляете их, затем мышцы плечей, рук и так постепенно доходите до кончиков пальцев ног. И так повторяете упражнение несколько раз поочередно то напрягая, то расслабляя мышцы тела от головы до ног. Подобное упражнение было включено в школьный курс физкультуры. В конце упражнения нужно полежать 3-5 минут, совершая глубокие вдохи и выдохи. Это упражнение позволяет расслабиться, снять чувство тревоги, победить бессонницу.
3. Старайтесь проводить больше времени со своими любимыми и друзьями. Ученые свидетельствуют, что общение с приятными нам людьми снижают уровень тревожности. Обязательно обсуждайте с близкими Вас людьми, свои проблемы и вещи, которые Вас беспокоят.
4. Очень важен полноценный отдых и здоровый сон. Если у Вас есть проблемы с засыпанием:
- Примите за час до сна теплую ванну;
- Старайтесь ложиться и вставать строго в одно и тоже время, даже если речь идет о выходных;
- Старайтесь не пренебрегать сном;
- Создайте условия для сна: засыпается лучше в прохладной затемненной комнате.
Вот несколько методов по борьбе с эмоциональным и психологическим стрессом, которые рекомендуют использовать группы поддержки людей с генитальным герпесом:
- Массаж мягких тканей человеческого тела. Предотвращает или уменьшает боль, дискомфорт, мышечный спазм. Особенно эффективен совместно со здоровым образом жизни;
- Медитация - концентрация внимания на звуке, объекте или образе, снижает стресс, позволяет расслабиться. Не рекомендуется верующим людям;
- Йога - комплекс физических и логических упражнений, направленных на самосовершенствование;
- Гипноз - метод лечения использующий гипнотический сон. Помогает расслабиться, снизить напряжение.
Акупунктура и иглоукалывание.
по материалам http://www.genitalherpes.com
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне быть. У моих родителей есть герпес 1-го типа. Я проверялся - у меня его пока нет. Как не заразиться от них в дальнейшем?