Фитнес- это наука, которая берёт начало из физиологии двигательной активности и включает в себя основы физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многих других областей знаний человечества. Для лучшего понимания специальной литературы и более простого общения со специалистами фитнеса в клубах, вы можете ознакомится со специальными терминами этого раздела. Думаем, что он будет интересен не только тренерам, но и любителям фитнеса.

Если вам не знаком какой-то фитнес-термин пишите, и мы обязательно добавим его в наш словарь.

Анаболизм- процесс накопления пластических веществ, формирующих ткани организма, и энергетических веществ, для обеспечения жизнедеятельности.

Анатомия- наука о строении организма человека.

Атрофия- уменьшение размера или массы ткани тела, например, мышечная атрофия вследствие бездеятельности.

Генетика- наука о наследственности и изменчивости живых организмов.

Гомеостаз- относительное постоянство химического состава и функций организма.

Здоровье - 1. Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. Отсутствие болезней, увечий, функциональных нарушений в организме.
2. То или иное состояние организма. Крепкое, слабое здоровье.

Изменчивость(наследственная) - способность изменения наследственных задатков и их проявления в процессе развития организма.

Катаболизм- процесс распада химических веществ, разрушение тканевых элементов тела и освобождение энергии из энергетических веществ.

Мезоморф- тип человека со средними пропорциями тела, промежуточный между эктоморфом и эндоморфом.

Метаболизм(обмен веществ) - одновременные, но не всегда одинаково протекающие процессы анаболизма и катаболизма.

Психология фитнеса- область психологической науки, изучающая закономерности проявления и формирования психологических механизмов при двигательной деятельности. Основные задачи психологии фитнеса: повышение эффективности тренировки за счет формирования двигательных навыков; создание психологических условий для достижения высоких показателей силы, выносливости, ловкости движений; развитие специализированных видов восприятия (чувства времени, дистанции, напряжения); произвольная психическая регуляция, формирование личности во время физической работы, при общении с тренером.

Сила- величина усилия, развиваемого группой мышц и направленного на преодоление сопротивления.

Состав тела(композиция тела) - относительное количество мышц, костей и жира. Измеряется в процентах.

Состояние здоровья- определённый уровень заболевания или других изменений организма.

Тренируемость- спортивная обучаемость человека, одно из врождённых первичных свойств нервной системы, определяющее величину и темпы прироста различных признаков организма в процессе спортивной тренировки.

Физиология- наука, изучающая функции и механизмы деятельности отдельных клеток, органов и систем органов, а также организма в целом.

Фитнес(англ., пригодность, соответствие) - деятельность, направленная на повышение уровня здоровья. Основные виды деятельности в фитнесе: тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, повышение качества питания.

Эктоморф(астеник, долихоморф) - тип человека с узкими пропорциями тела.

Эндоморф (гиперстеник, брахиморф) - тип человека с широкими пропорциями тела.

Составитель: Лев Гончаров