Комментарии
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, беспокоит генитальный герпес. Каждый месяц высыпает перед месячными. Пропила курс валтрекса, вроде получше стало. Но как только случился незащищённый па, тут же (буквально через пару часов)в одном месте начался зуд, раздражение. Пропила валтрекс, все нормализовалось. Но как только па, все снова возвращается. Как с этим бороться? Причём боли и месторасположение герпеса разные -как после па и если он сам по себе вылезает.
Здравствуйте, принимала эйфавиренц и киевскую, а теперь дали в центре регаст и Амивирен с абаковиром, стало скакать давление и бессонница, а самое страшное что пульс больше ста!!!! До врача не дозвонюсь, праздники, кардиологи все до 89 числа отдыхают. Скорая уколола магнезию , но особо не помогло... Выпила валосердин 15 кап .. Можно его мне? Если перестать пить терапию , можно потом возобновить той какая была изначально?! Спасибо
Как уменьшить талию?
Кое-какой запас подкожного жира все-таки нужен. Он помогает нам бороться с враждебной окружающей средой и вынашивать здоровое потомство. Другое дело - запас этот не должен превышать 20 % от общей массы тела. Определить личные показатели в этом зачете легко. Вооружитесь штангенциркулем. Захватите пальчиками складку рядом с подмышечной впадиной. Измерьте ее толщину. Повторите то же самое со складками на животе, в 2 см от пупка, и на середине бедра с внутренней его стороны. Сложите полученные цифры в миллиметрах. Если у вас получилось число от 8 до 12, то жира 2-4 %, от 20 до 34 - 5-9 %, от 35 до 67 - 10-20 %. Свыше - уже перебор, и от этого надо избавляться.
Процесс можно сделать легким и приятным.
Перво-наперво режим приема пищи. Будьте кроликом, а не удавом - ешьте часто и помаленьку. И непременно запивайте все съеденное холодной водой. Ведь только на то, чтобы согреть выпитые 200 мл воды, организм расходует 40 кал. А еще вода помогает лучшей усвояемости микроэлементов.
Диетологи - это не те люди, от которых можно ждать добрых вестей. Но на сей раз они нас приятно удивили. Их недавнее открытие звучит весьма оптимистически: чем больше ешь, тем больше худеешь. Только есть надо не что попало, а продукты, содержащие естественные "сжигатели" жира: витамин С, лизин, холин и L-карнитин и магний.
Ассортимент этих продуктов достаточно широк. Холин содержится в зерновых, бобовых, в молоке, тофу (соевый творог) и капусте. Лизином богаты яйца, птица, мясо, молочные продукты, брокколи, морковь, горох, шпинат, картофель, абрикосы, виноград. Витамин С поставляют листовые салаты, паприка, картофель, цветная капуста, цитрусовые, киви, земляника, яблоки и черная смородина. Магний встречается в какао-бобах, горохе, орехах, морепродуктах, зелени. L-карнитин - в баранине и субпродуктах. Согласитесь, из всего этого гастрономического великолепия можно составить солидную книгу о пище для вкусной и здоровой женщины. Однако "сжигатели" "сжигателями", а жиров все-таки лучше употреблять поменьше.
Материал взят из журнала "Лиза" (№28/2000)
ЧУДО-УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЛИИ
От тренированности косых мышц живота зависит обхват талии. Тренеры давно придумали универсальное упражнение, которое можно выполнять лежа, то есть со сниженной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это упражнение хорошо тем, что дает нагрузку одновременно и на косые мышцы живота, и на верхнюю часть пресса, и даже частично на нижнюю.
Итак, лягте на спину. Одну руку заведите под голову, а другую положите на пресс и сильно прижмите - так вы будете контролировать правильность выполнения упражнения. Ноги немного согните в коленях, одну ногу положите на другую. В таком положении приподнимайте верхнюю часть тела, одновременно с поворотом локтя к колену. Начните с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доведите число повторов до 30. Когда вы сможете выполнить упражнение 30 раз, начинайте ускорять темп. Чем интенсивнее вы будете выполнять упражнение, тем тоньше станет талия! Идеальный темп: выполнять 30 скручиваний в каждую сторону менее чем за 20 секунд.
Материал взят из газеты Худеем вместе
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне быть. У моих родителей есть герпес 1-го типа. Я проверялся - у меня его пока нет. Как не заразиться от них в дальнейшем?