СИСТЕМА - ШЕСТЬ ИЛИ
ЕЩЕ РАЗ ПРО СТРОЙНОЕ ТЕЛО
для толстяков и толстушек без патологии,
но со склонностью к перееданию и лени

О, эта волшебная "Система-Шесть"! Возьмешь коробочку в руки – и уже видишь себя второй Ларисой Долиной, даже если по габаритам ты вдвое массивнее...

Давайте разберемся и глянем на вещи трезво. "Система-Шесть", выпускаемая американской фирмой "Irwin Naturals" - это продукт для снижения массы тела и нормализации обмена веществ.

"Система-Шесть" обеспечивает плавное и безопасное для организма снижение веса в течение 3-6 месяцев (минимальный курс - 3 месяца). Баночки препарата "Система-Шесть" содержат по 240 или 360 таблеток. Ежедневный прием 12-15 таблеток в день. Максимальная суточная доза - 20 таблеток. Принимать надо от 4 до 5 таблеток за 30 минут до еды, три раза в день, каждый раз ЗАПИВАЯ ПОЛНЫМ СТАКАНОМ ВОДЫ. И в день хорошо бы Вам пить по 8-10 стаканов чистой воды (минеральной, кипяченой, фильтрованной).

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕОБХОДИМО ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВЫСОКОКАЛОРИЙНОЙ ПИЩИ И ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.
Запомните эту фразу, как молитву – без физической активности не видать Вам тонкой талии. За тонкую талию надо повоевать, интенсивно размахивая руками, ногами, торсом, шеей и другими частями Вашего бренного тела.

Состав 12 таблеток "Системы-Шесть" (т.е. нормальной дневной дозы для нормального худеющего) и назначение ингредиентов:

1.Уменьшают аппетит:
Цитримакс (Гарсиния Камбоджийская - экстракт кожуры плодов) 1500 мг
Спирулина 100 мг

2.Способствуют сжиганию жира:
L-карнитин 500 мг
Бромелайн 500 мг

3.Липотропики - способствуют дроблению пластов жира:
Холин 100 мг
Инозитол 100 мг
Бетаина гидрохлорид 25 мг

4.Помогают нарастить мышечную массу и снижают тягу к сладкому:
Пиколинат хрома 1125 мкг
Хромейт (полиникотинат хрома) 1125 мкг

5.Термогенические травы – повышают расход энергии:
Имбирь 100 мг
Экстракт Ореха Кола 150 мг
Экстракт Зеленого Чая 150 мг
Стручковый перец 100 мг

6.Питательные вещества. 72 минерала и 12 основных витаминов
– в дозировке, соответствующей суточной потребности организма.

Очень грамотный эффективный состав, разработанный с любовью и пониманием, зарегистрированный FDA и производимый в условиях GMP в США. Препарат System Six популярен у себя на родине, продается в сети магазинов GNC (General Nutrition Center) – сама видела (у меня сестра живет в Колорадо и я ее навещаю).

Вы обязательно похудеете с "Системой-Шесть" (если, конечно, у вас нет эндокринных нарушений), если выберете правильную тактику похудания.

Худеть надо постепенно, и в первые полгода (при излишке веса в 10-50%) не рекомендуется худеть больше, чем на 10-12 кг:
· в первый месяц –3-4 кг,
· второй месяц – 2-3 кг,
· третий месяц – 1-2 кг,
· и далее в месяц по 1-1,5 кг.

Да, именно так - и ни в коем разе не убыстрять. Организм должен адаптироваться к новому весу. Будете худеть быстро – понизится иммунитет, нарушится термобаланс (будет подмерзать даже при +20), "полезут" волосы, начнут слоиться или крошиться ногти, сморщится кожа, шея станет, как у старой черепахи, а грудь повиснет, как траурные флаги.

Разумеется, лечебное голодание принесет более быстрый успех, но запомните, это ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ, и оно проводится в случае крайней необходимости и под присмотром врача с соответствующими очищающими процедурами. К тому же, чем быстрее сбросите вес – тем сложнее удержать результат.

Ну, а на жульнические обещания "похудить" Вас на 20 кг за месяц (такие агитки в изобилии кидают в почтовые ящики и расклеивают на заборах и водосточных трубах), я надеюсь, Вы не реагируете – если бы было все так просто, то по России гуляли бы только пресловутые 90-60-90 с идеальной кожей и роскошной шевелюрой.

Как добиться максимального эффекта от "Системы-Шесть "?
Помочь ей поработать в Вашем организме.

Для этого нужно:

1) Достать из интернета таблицы калорийности, например со страницы
http://www.internews.ru/~kuzovkin/8kkal_content.htm -
распечатать их и положить (развесить) у себя на кухне. Калории придется скропулезно подсчитывать, т.к. именно на этом этапе жаждущие похудеть делают ошибки, особенно дамы: иная утверждает, что ест "как птичка", а при подсчете калорий выясняется, что эта птичка съедает дневной рацион ученика Суворовского училища (4,500 ккал) при своей возрастной норме 1500-1700 ккал/день.

2) Начать вести дневник питания и записывать все, что Вы едите, и в какое время; сколько ккал в сутки Вы потребляете и как эти калории распределяются в Вашем дневном рационе по времени.
Часто выясняется, что добрая половина (впрочем, какая же она после этого добрая?) дневного рациона приходится на время перед сном – комментарии излишни.

3) Соблюдать суточную калорийность худеющего - 1600-1700 ккал в сутки зимой и 1200-1500 ккал летом. Допускается до 2000 ккал при ОЧЕНЬ интенсивной физической нагрузке. Если Вы будете съедать больше 2500 ккал в сутки, то не похудеете никогда.

Я Вас испугала?
Не бойтесь, при 1500 ккал Вы не будете голодать (если, конечно, правильно спланируете свой рацион). Калорийность нужно ограничивать больше за счет жиров (масло, сало, сметана, маргарин, майонез, жирные мясные продукты, копчености) и сочетаний жиры-углеводы (тортики, пирожные, бабушкины пироги…). Свои 1500 законных калорий Вы можете сделать сытными (салат с чайной ложкой растительного масла, каша, низкокалорийные воздушные хлебцы, овощи во всех видах, бобовые, орехи, фрукты и многое другое), но нежирными. Пейте больше воды, особенно летом. Повесьте лозунг на дверце холодильника "Лучшая еда – это вода!". Ваши родные (которым не надо худеть) – посмеются, а те, которым надо худеть – проникнутся пониманием. Избегайте нехороших излишеств (шоколадное мороженое в литровой упаковке) и гастрономического разврата в виде шведских столов!

4) ДВИГАТЬСЯ!!! Движения – Ваш союзник. Вы должны минимум 30 минут в день посвящать гимнастике (можно домашней), танцам, ходьбе, плаванию, хождению вверх-вниз по лестнице и т.д.) – дальше додумывайте сами. Причем эта норма должна выполняться не только во время похудания, но и потом, после того, как Вы похудеете - для того, чтобы удержать свою с трудом отвоеванную новую фигуру. Если человек потребляет с пищей калорий меньше, чем расходует с движением, он непременно похудеет и больше никогда не поправится. Банально, но факт. Трудно, но ведь у Вас есть "Система-Шесть" – она ЗАСТАВИТ Вас меньше есть и больше двигаться.

Не будете выполнять предписаний – похудеет только Ваш кошелек. Станет тоскливо сидеть на диете (заскучаете по блинчикам в сметане) или надоест двигаться (захочется возлечь на диване перед ТВ, да еще с пачкой чипсов) - вспомните пропагандиста "Системы-Шесть" Ларису Долину, которая ни минуты не стоит на месте и которую невозможно представить с кремовым тортом в руке или с оковалком сала. Я сильно сомневаюсь, что сваять такую совершенную фигуру и поддерживать ее много лет можно только липосакцией и массажами. Липосакцией хорошо убрать лишь пару кг жира в нужном месте, а массажом - подровнять формы и размять мышцы.

Итак, желаю Вам, чтобы Ваша борьба за стройность и индекс массы тела (BMI) менее 25, увенчалась успехом. На "Систему-Шесть" надейся, но сам не оплошай!
С Богом!

Ольга Эдуардовна Зайкина,
кандидат биологических наук
ведущий научный сотрудник
института иммунологии МЗ РФ