Каждое человеческое существо оказывается рано или поздно вовлеченным в этот загадочный замкнутый "любовный круг": если мы нездоровы, мы не можем полностью насладиться любовью, и если мы не любим и не любимы, то не можем полностью считать себя здоровыми.

Мы созданы для того, чтобы любить и быть любимыми. Нет никаких физических, психических, духовных заменителей того, что мы называем словами "настоящая любовь". Хроническая (постоянная) эмоциональная боль из-за неправильного выбора партнера не является здоровой и никак не оправдывается морально. Мы должны смотреть на эти проблемы реалистично и в случае необходимости получать профессиональную помощь. Мы должны это делать не только из соображений нашего психического здоровья. Все больше и больше накапливается научных данных в пользу того, это надо делать для обеспечения и физического здоровья тоже.

В последние годы ученые неоднократно изучали взаимосвязь между эмоциями и иммунной системой. Они обнаружили, что люди, которые счастливы во всем или счастливы хотя бы только в любви, проявляют более высокую устойчивость к болезням по сравнению с людьми несчастливыми или пребывающими в состоянии депрессии. Ученые проследили и изучили причину этого различия - обнаружилось, что все это сводится к взаимоотношениям между нервной и иммунной системами организма.

Каким-то образом, через химические трансмиттеры (передатчики), наши нервы способны передавать иммунной системе информацию о том, как мы себя чувствуем, и в зависимости от нашего самочувствия иммунная система ослабевает или, наоборот, становится сильнее. Вне всяких сомнений: наши отношения и общее эмоциональное состояние могут заметно отражаться на нашем здоровье. Так что нам просто необходимо иметь, желать и развивать нормальные счастливые любовные отношения. То, что находится в нашем мозгу и мыслях, действует на иммунную систему - нашего природного защитника против болезней.

Исследователи из Гарвардского Университета обнаружили, что не только бескорыстная любовь и забота о других, но и чувство юмора и отсутствие цинизма напрямую связаны с хорошим здоровьем. Группа ученых из Гарварда сообщила результаты исследований: оказалось, что вспоминание или визуализация эпизодов любви (когда человек сам любит или когда он любим) продолжительностью один час временно повышало иммунный ответ. Кажется неправдоподобным, но это результаты получены именно такие!

Вспомним такой факт: наше настроение сильно влияет на деятельность желез внутренней секреции, которые продуцируют химические трансмиттеры, попадающие в самые различные клетки тела. Депрессивное состояние часто усиливает нежелание иммунной системы организма бороться против болезни, а хороший юмор, приподнятое настроение, восторг или радость могут поднять позитивные химические силы на борьбу с недугом. Любовь - это чудесный метод исцеления. Любовь мобилизует защитные силы организма на борьбу с врагом.

КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ И ЛЮБЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ

Мы живем не в самом благополучном из миров: загрязненность окружающей среды, извращения, насилие и болезни постоянно вокруг нас. Так что же делать, что же предпринимать, чтобы стать здоровым и любящим человеком? Как справиться со всеми лекарственными и химическими потоками нашего времени? как сохранить здоровые семьи и вырастить здоровых детей в мире, где власть, деньги и успех имеют больший приоритет для любви, нежели человеческие взаимоотношения? Если вы решили стать здоровым любящим человеком, то можете начать со следующих шагов.

- Составьте список своих здоровых и нездоровых привычек, манер поведения и режима. Затем постепенно ликвидируйте нездоровые факторы. Прежде, чем начать строить, мы должны перестать разрушать. Обязательно включите в этот список критическое отношение к чему-либо и все отрицательные разговоры.

Если вы женаты - перечислите все проблемные моменты в вашей семье:

- Старайтесь питаться регулярно и потребляйте только здоровую, экологически чистую и натуральную еду.
- Избегайте лекарств - насколько это для вас возможно. Если все-таки какие-то лекарства вам необходимы, то попросите своего доктора прописать вам лекарства с минимальными побочными действиями.
- Постарайтесь облегчить или прекратить тяжелые отношения и стрессы дома и на работе. Такими отношениями вы разрушаете свой организм. Старайтесь держаться подальше от людей-критиканов и людей, которые не стесняются во всяких оскорбительных и бранных словах и выражениях. Вам нужно стараться окружать себя людьми, которые вас любят и уважают.
- Постарайтесь не сближаться с человеком, пока не выясните о нем более подробно: из какой он семьи, как рос, в каких условиях. Если узнаете, что с этим человеком в детстве плохо обращались, или его игнорировали и им пренебрегали, если у него остались на душе эмоциональные шрамы - то имейте в виду: все это может отразиться и на ваших с ним отношениях и вызвать проблемы.
- Работу для себя выберите такую, чтобы она вам нравилась, была интересна и чтобы вы ее любили, а также, чтобы вам были приятны ваши коллеги - пусть даже если это будет не самая высокооплачиваемая работа из тех, что вам предлагают.
- Если вы женаты - прежде всего постарайтесь максимально улучшить отношения со своей половиной. Затем уже вместе с ним/ней решайте вместе, как преодолеть проблемные моменты в вашей семье. В случае необходимости посоветуйтесь с психологом, специализирующимся на семейных отношениях.
- Если у вас есть друзья, которые не любят вас, то спросите себя, зачем они вам нужны и что вы с ними собираетесь делать дальше. Те, тому вы не милы и не дороги, не могут быть вашими друзьями. Не допускайте, чтобы вас "использовали" или вы для кого-то являлись бы только "жилеткой" для выплакиваний.
- Если у вас есть дети - обязательно уделяйте им достаточно внимания, находите время для совместных с ними приятных дел и занятий, приучайте их к здоровой пище и здоровому образу жизни. Обязательно показывайте им, что вы их любите, они должны быть уверены в том, что вы их любите. Почаще расспрашивайте их о своих друзьях и о том, что у них было в школе. Вы должны знать, что происходит в их жизни. Это относится к обоим родителям.
- Сделайте ваш дом - и особенно вашу спальню - максимально красивыми и комфортными, насколько это позволяет ваш бюджет. Сделайте эту маленькую окружающую среду такой, чтобы жить в ней доставляло вам удовольствие, чтобы эта среда соответствовала вашим вкусам и вашему характеру.
- Если вы столкнулись с эмоциональными или моральными проблемами и не знаете, как их решать и где выход из создавшейся ситуации - обратитесь за помощью к профессионалам. Постарайтесь найти церковь или синагогу, где люди любят и заботятся друг о друге. Постарайтесь сблизиться с этими людьми, и когда они вас узнают, то обязательно помогут. Но такие вещи не происходят мгновенно - на это нужно время.
- Сделайте целью своей жизни стать здоровым любящим человеком, и не только по отношению к своему супругу или любовнику, но и по отношению к деловым партнерам, друзьям и даже незнакомцам.
- Будьте бдительны по отношению к своим слабостям. Не дайте слабостям завладеть вами целиком.
- Промискуитет (беспорядочные половые связи) - это нездорово, не говоря уже о том, что в наши дни это еще и опасно. Моногамные браки лучше всего. Поэтому во имя своего здоровья не "бегайте на сторону".

КРУГ ЛЮБВИ

Бернард Йенсен "Любовь, секс и питание", глава "Химия любви"/ "Love, Sex and Nutrition" by Dr Bernard Jensen, chapter "The chemistry of love". Перевод с английского О. Зайкиной.

Ольга Зайкина,
кандидат биологических наук
ведущий научный сотрудник
института иммунологии МЗ РФ