ПИСЬМО ОКСАНЫ В ГАЗЕТУ
"ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ"
специально для подростков и их родителей Здравствуйте! Не знаю, как у меня получится изложить все в нормальном виде, ведь в газету пишу первый раз, но я попробую.

Читаю вашу газету я уже около года, но влюбилась в нее сразу же. Читаю от корки до корки. И очень надеюсь, что именно Вы мне поможете. Может, вы подумаете, что это все глупости и другим бы мои проблемы, но для меня это очень и очень важно. Всех окружающих я со своими ногами уже "достала", а мама вообще начинает трястись, когда я говорю о диете, голодании или о том, что не буду есть это или то. Поэтому вся надежда на вас!

Начну с самого начала. Сейчас мне 17 лет. Фигура раньше у меня считалась просто великолепной, да она такой и была. Я высокая (рост 1 м 75 см), и до 14,5 лет весила 56 - 57 кг. В 14 лет у меня пошли месячные (в мае 1998 г.). И с этого момента я начала поправляться. Осенью весила уже 63 кг, а зимой - 69 кг. Для меня это было просто убийственно. Я очень нервничала. Начала зимой ходить в качалку, но через месяц бросила. Думала, что если накачаю мышцы сверху жира, то вообще буду как Шварценеггер. Когда была худая, есть не любила (ела в основном бутерброды, сладкое, мучное, мороженое). А вот как поправилась, так и начало тянуть что-нибудь скушать. Наверное, от того, что о фигуре и еде думаю постоянно. Так и мучилась до лета. А летом мама, глядя на мои страдания, принесла с работы диету, на которой сидела ее сотрудница Лариса. У этой Ларисы похудели ноги, а мне именно это и надо, так как жир у меня в основном в нижней части тела (хотя и на талии лишних 5 см есть). На этой диете я, как и положено, просидела 2 недели. Не похудела ни капельки. Одновременно бегала на стадионе по утрам и вечерам. В день пробегала в общем по 6 - 8 км. А дома делала упражнения. Результат - нулевой. Я совсем отчаялась. А тут еще беда: не идут месячные. Должны были пойти в июле, а пошли аж в ноябре. Я тогда подумала, что цикл нарушился из-за диеты. В это время (с октября 1999 г. И по май 1999 г.) я ходила на шейпинг. Тоже никакого результата. Тут я совсем с ума сошла. Ни о чем больше не могу думать, и часа не проходит, чтобы я не подумала о ногах своих жирных. Кстати, месячные как пошли последний раз в ноябре 1999 г., так и нет их по сей день. Я сейчас наблюдаюсь у гинеколога. Пила и колола витамины. А теперь врач сказала, чтобы как только пойдут месячные, я начала пить гормональные, и дала мне рецепт. Но я боюсь их пить, так как знаю, что поправлюсь. Я вот подумала, что, может быть, не худею, потому что не идут месячные. Может такое быть или нет?

Сейчас решила делать упражнения (уже регулярно и надеюсь, что до конца своих дней).

Тут еще проблема: в моей маме. Она и понятия не имеет о правильном питании и ест все, что хочет, и в меня пихает. Живем мы с ней вдвоем, и она очень нервный человек, у нее больное сердце, и малейшее уклонение от ее меню у нас вытекает в скандал. Она говорит, что у меня месячные никогда не пойдут, если я не буду ничего есть, как я делаю сейчас. Но я, наоборот, думаю, что ем очень много.

Растительного и сливочного масла я в пищу не употребляю. Ем гречневую, овсяную каши и рис. Варю и разогреваю на воде их. Макароны и картофель не ем совсем. Практически не солю. Майонезом салаты не заправляю. Молоко и кефир пью нежирные. Творог либо тоже нежирный, либо соевый.

Утром натощак пью стакан воды с 1 ст. л. Яблочного уксуса и 2 табл. активир. угля. Уксус пью еще и за 10 - 15 минут до еды (3 - 4 раза в день). Сейчас начала отвар из кукурузных рыльцев пить 3 ст. л. каждые 3 - 4 часа. Просто обожая фрукты. Не могу без них и дня. Хорошо, что яблоки сейчас дешевые. Но растянула весь желудок ими. Ем без конца.

Вот только беда - обожаю сладкое и мучное. И дня не проходит, чтобы я не съела пары конфеток или хлебушка или варенье, а то и все сразу. И не могу ничего с собой поделать. Хотя по сравнению с прошлым годом эти продукты я ем раза в два меньше.

С мамой у нас скандалы каждый день. И я уже не знаю, что делать. Каждый кусочек у меня превращается во врага, а она не понимает, считает это все глупости. Я о своей полноте думаю дни и ночи. Не могу ничего с собой поделать. Мне все говорят, что я свихнулась. Да и я сама это понимаю.

Подруга сказала, что их знакомая похудела на 12 кг за 20 сеансов массажа. Что у этого врача все худеют. 20 сеансов стоят 600 рублей. Я их почти набрала, но не знаю, что делать: поможет мне это или нет. Скажите, пожалуйста, вы?

И есть ли безопасные таблетки, так как я их пить боюсь, ведь и так месячные не идут, а тут еще что-нибудь не так будет. Посоветуйте: нужны мне таблетки или нет? Очень прошу! Мамина подруга занимается бодифлексом и говорит, что ей он помогает. Правда ли, что он поможет сбросить вес?

Очень вас прошу, ответьте мне на мои вопросы. Для меня это очень важною Я и на речку не езжу, так как боюсь, что все будут на меня пальцем показывать.

Напишите: что мне есть, как, когда, какие упражнения делать. Пожалуйста. И напишите маме моей, чтобы помогла мне, поддержала, а не кормила жирной лапшой и котлетами. Очень надеюсь на вас, так как не к кому больше обратиться. Спасибо заранее.

Оксана.

P. S.: Извините, что так много написала.

Комментарии Ольги Зайкиной:

Дорогая Оксана!

Внимательно прочитала Ваше письмо и очень хочу Вас предостеречь от дальнейших неверных шагов. Судя по письму, Вы делаете все возможное, чтобы со временем превратиться в бесформенную толстуху.

1. Никогда нельзя считать своим идеалом вес до наступления регулярных месячных и стремиться к нему. Ваш настоящий вес 69 кг при росте 175 см в пределах нормы для Вашего телосложения.
2. Нельзя к себе примерять все, что помогло кому-то. Я не удивлена, что диета, которая помогла Ларисе сбросить сантиметры именно с ног, Вам не помогла вовсе.
3. В 17 лет еще идет формирование организма и так сильно и бестолково ограничивать себя в питании, как Вы это делаете, недопустимо. Разве можно совсем исключать из рациона и растительные, и животные жиры? Жиры необходимы для построения новых клеток, для работы репродуктивной системы (неудивительно, что у Вас прекратились месячные), для работы мозга (Вы же не хотите по сообразительности вернуться в детство?).
4. Зачес Вам яблочный уксус и активированный уголь. Если для того, чтобы похудеть - то они Вам не помогут.
5. Вам срочно нужно наладить месячный цикл. Может, Вы уже наблюдали, как Ваши родственницы начинают полнеть, как только вступают в период климакса и прекращаются месячные. Так вот Вы себе устраиваете искусственный климакс со всеми вытекающими последствиями: Вы будете полнеть, кода будет быстро морщиниться, волосы редеть.
6. Массаж Вам не поможет - нужна регулярная физическая нагрузка (не такая: начала-бросила), она поможет Вам держаться в тонусе и не думать все время о своей полноте. На скопленные деньги купите Вашей маме подарок за ее ангельское терпение.
7. Таблетки Вам не нужны.
8. Упражнения нельзя подобрать заочно, надо видеть Вас - это Вам помогут сделать в ближайшем спортклубе.
9. Бодифлекс стоит делать хотя бы потому, что он отлично тонизирует и "обойдется" Вам всего в 15 минут в день.
10. Кончайте думать о своей "полноте" и начинайте жить - жизнь такая интересная!

Ольга Зайкина,
кандидат биологических наук
ведущий научный сотрудник
института иммунологии МЗ РФ