СОВЕТЫ АНЖЕЛЫ Здравствуйте, уважаемые читатели!
У меня есть история для тех, кто хочет похудеть и поправиться. Сразу хочу отметить, что с помощью моей истории моя сестра похудела с 75 кг до 66 (при росте 179 см), а моя подруга, которая при росте 167 см весила 41 кг и с роду не могла поправиться, поправилась до 48 кг. По собственным наблюдениям и из личного опыта мне кажется, что девушка до лет 16-ти практически не беспокоится о своей фигуре. Но когда-нибудь наступает то время, когда хочется нравиться мальчикам, быть показательной девушкой перед своими подругами... Оказывается - вся причина желания похудеть состоит в том, чтобы кому-то понравится! Так? А никто не задумывался над вопросом - почему в основном женский пол хочет похудеть? Ведь мужики рассуждают так - если я не нравлюсь такой, какой я есть, значит, та единственная мне не подходит. А не пора ли нам так думать? Наверное, все знают, что такое 90х60х90 - да! это стандарт, к которому стремятся многие девушки. Кстати, это далеко неправильные объёмы, принятые по принцессе Диане, которая всю свою жизнь страдала булимией. Это страшная болезнь; самостоятельно избавиться от неё практически невозможно - но можно! Такой ценой вы хотите похудеть? Я решила написать эту статью потому, что я сама страдала и булимией, и анорексией; уж кому-кому, а мне известно, какой ценой достаётся похудание. У меня на год пропали месячные, но с помощью врача - всё восстановилось. 
Послушайте меня, дорогие читатели, остановитесь пока не поздно (я была на грани смерти, но во время опомнилась, моё давление было 70 на 50 - вот до чего я себя доводила). Расскажу вам один секрет: как питаться, чтобы не поправиться... Как едят ваши худые подруги? Всё это сказки, что кто-то не может поправится. Для них еда - это просто витамины, энергия, которая придаёт им сил! А для таких, как мы, еда - это обязательно должно быть что-то вкусненькое (и чем больше, тем лучше). Худые люди едят очень медленно (заметьте!), пережёвывают всё в пюре, а ведь так быстрее наедаешься, чем больше жевательных движений, тем быстрее в мозг поступает информация, что ты уже сыт! И при этом, пища в таком виде (пюре) намного легче усваивается организмом. Получается, что они съедают намного меньше, чем люди склонные к полноте. Поэтому они и говорят, что едят ВСЁ, но никак не могут поправиться. Худые, когда приступают к трапезе, не концентрируются на еде - они думают о своём, в одно и тоже время могут и читать, и смотреть телевизор... А толстушки, как делают - прибегают на кухню, наваливают полную тарелку чего-нибудь и наминают её со скоростью света. Какой там телевизор или газета!!! Они в этот момент не могут думать ни о чём другом, как о еде. 

СОВЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
1) Кушайте всё! Но медленно, не зацикливаясь на еде.
2) Старайтесь больше пить (как раз наоборот - газированной воды больше пейте, от неё вздувается животик и кушать уже неохота). Эти рекомендации давал мне врач, когда у меня была анорексия (почти полный отказ от пищи).
3) Ешьте больше молочных продуктов (от них нормализуется работа кишечника).
4) Кушать нужно через каждые 4 часа (и не радоваться тому, что я не успела через 4 часа покушать, а покушаю через 7 часов - так вы можете съесть гораздо больше и намного калорийнее пищу).
5) Желательно заниматься каким-нибудь видом спорта, или просто вести активный образ жизни.
6) Не ставьте правил такого вида - после 6-ти вечера есть нельзя.
7) Есть нужно, когда хочешь, а не когда есть, ЧТО съесть.
8) Соль считается белым ядом, но её можно кушать - это вообще глупость, что худеющим противопоказана соль. Соль просто задерживает воду в организме - поэтому вы и весите больше, но она никак не влияет на жировые отложения.
9) Только так вес сможет уйти, не вернувшись никогда, при этом не ухудшиться здоровье, не пропадёт менструация.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПОЛНЕЮЩИХ
1) Прочитав это, вы можете подумать, что ваша проблема состоит в том, что вы медленно кушаете - это не совсем так. Если вы всю жизнь ели медленно и вдруг начинаете всё сметать - у вас просто нарушиться обмен веществ в организме и начнутся проблемы со здоровьем. Для начала составьте свой ежедневный рацион, в который обязательно должны входить - любые масла, тяжёленькая пища - мясо, птица, колбасы, сало.
2) Обязательно включите в ежедневный рацион сладости. Кто органически не переносит сладкого, а добавляет лишь сахар в чай или кофе - кладите вместо 2-х ложек - 2,5, со временем 3. В итоге эти ложечки лишнего сахара своё дадут.
3) Когда приступаете к трапезе думайте о еде, о её прекрасном вкусе и не делайте ничего одновременно с едой.
Советы для тех и других:
1) А вообще самое главное должно быть сильное желание похудеть или поправиться.
2) За дополнительной информацией обращайтесь ко мне rtutasi@ukr.net 
Если вам моя статья понравилась или не понравилась - напишите что вы думаете:)

С уважением
Анжела